Als sportieve wielrenner, mountainbiker of gravelrijder wil je voorkomen dat je in de winter stilvalt. Nat, koud en donker weer maken buiten trainen lastig. Gelukkig biedt een Zwift-fietstrainer de oplossing: je kunt immers binnen blijven trainen, je tijd efficiënt gebruiken én je trainingen super nauwkeurig uitvoeren.
Wat is een Zwift fietstrainer?
Een Zwift fietstrainer is in feite een slimme indoor trainer die kan communiceren met virtuele trainingsplatformen, zoals Zwift. Zo’n fietstrainer meet vermogen (wattage), snelheid en cadans, en past de weerstand automatisch aan op basis van het parcours in Zwift. Gaat de weg omhoog, dan zal je merken dat je het een stuk zwaarder krijgt. Rijd je op het vlakken in iemands wiel? Dan kan je de benen heerlijk eenvoudig laten ronddraaien. Zo fiets je in je huiskamer virtuele beklimmingen, sprints of groepsritten, zonder dat je buiten hoeft te zijn.
Waar moet een goede trainer voor Zwift aan voldoen?
Niet elke indoor fietstrainer is zomaar geschikt voor Zwift. Om optimaal gebruik te kunnen maken van de mogelijkheden binnen het virtuele platform, is het belangrijk dat je trainer aan zes technische (en praktische) criteria voldoet.
- Automatische, interactieve weerstand
- Nauwkeurige vermogensmeting
- Connectiviteit via ANT+ en/of Bluetooth
- Maximale weerstand en helling simulatie
- Stabiliteit
- Laag geluidsniveau
Automatische, interactieve weerstand
Zoals hierboven al kort uitgelegd moet de fietstrainer in staat zijn om de weerstand automatisch aan te passen op basis van de opdrachten vanuit Zwift. Dit maakt intervaltrainingen en klimsimulaties mogelijk.
Nauwkeurige vermogensmeting
Zeker wanneer je écht belang hecht aan het leveren van goede prestaties en het afwerken van kwalitatieve trainingen, dan is het fijn om met een nauwkeurige vermogensmeting te werken. Hoe nauwkeuriger, hoe betrouwbaarder je trainingen, omdat je zo zeker weet dat je in de juiste vermogenszones traint.
Connectiviteit via ANT+ en/of Bluetooth
De fietstrainer moet draadloos met Zwift kunnen communiceren via ANT+ en/of Bluetooth. Doet deze dat niet, dan kan je geen connectie maken en zal de weerstand niet automatisch aanpassen aan wat je op je scherm te zien krijgt.
Maximale weerstand en helling simulatie
Het is heel leuk om een super steile klim indoor te beklimmen, maar zorg er dan wel voor dat jouw trainer ook zo’n helling kan simuleren. Voor serieuze klimmers zijn hoge maximale vermogenswaardes tussen de 1800 en 2200 watt echt wel essentieel.
Stabiliteit
Als je echt het maximale uit Zwift en jouw fietstrainer wilt halen, dan doe je er goed aan om voor een stabiel model te kiezen. Wanneer je tijdens beklimmingen of sprinttrainingen voluit gaat, is het wel zo fijn (en veilig) dat de fietstrainer solide staat en niet gaat bewegen.
Laag geluidsniveau
Wie binnenshuis traint, wil dat uiteraard zo stil mogelijk doen. Het geluidsniveau van een fietstrainer is daarom een belangrijk aandachtspunt, zeker als je in een appartement woont of huisgenoten hebt.
Over het algemeen zijn direct-drive trainers stiller dan wheel-on trainers, omdat er geen wrijving is tussen band en rol. Het geluid wat je bij high-end modellen hoort komt meestal niet van de trainer zelf, maar van de aandrijving (ketting en tandwielen).
Wat is de beste fietstrainer voor Zwift?
De beste Zwift fietstrainer bestaat niet per sé. Wanneer je fietstrainer voldoet aan de hierboven genoemde criteria, dan is dat een hele goede optie voor het trainen met Zwift. Hoe ver je hierin wilt gaan hangt af van jouw ambities, budget, ruimte en verwachtingen.
Toch is het geen geheim dat smart bikes of direct drive trainers het beste soort fietstrainer is voor Zwift. Vaak hebben dit soort trainers een hoog maximaal weerstandsniveau en een zeer nauwkeurige vermogensmeting. Kies voor een betrouwbare trainer met ±2% nauwkeurigheid, en eentje die minimaal 1800 watt aan kan.
Populaire Zwift fietstrainers kopen?
In de volgende paragrafen vergelijken we enkele populaire type fietstrainers (en modellen), met elk hun voor- en nadelen. We maken onderscheid in drie type Zwift fietstrainers:
- Smart bikes (hometrainers)
- Direct drive fietstrainers
- Wheel-on fietstrainers
Smart bikes (hometrainers)
Een smart bike trainer, ook wel bekend als een moderne vaste hometrainer, is een indoor fietstrainer die je koppelt aan een app of software, zoals Zwift. In tegenstelling tot traditionele fietstrainers past een smart trainer automatisch de weerstand aan op basis van het virtuele parcours of het trainingsprogramma. Je fietst dus niet alleen binnenshuis, maar doet dat ook nog eens op een gestructureerde en interactieve manier.
Voordelen van goede smart bikes zijn bijvoorbeeld de Wahoo KICKR BIKE, de Tacx NEO Bike en de Zwift Ride. We hebben deze smart bikes eerder in detail toegelicht.
Voor- en nadelen van smart bikes (hometrainers)
+ Altijd direct klaar voor gebruik
+ Geen gedoe met monteren en demonteren
+ Meestal krachtig en volledig geïntegreerd
- Relatief duur
- Groot en daardoor minder flexibel en portabel
Direct drive fietstrainers
De direct drive trainer dankt zijn naam aan het feit dat je het frame van jouw racefiets direct op de trainer bevestigt, zodat je vrijwel direct aan de slag kunt, zonder al te veel poespas. De kracht die je op de pedalen zet, wordt direct overgebracht op de cassette van de trainer, welke is gekoppeld aan een vliegwiel dat weerstand creëert.
Bij een direct drive fietstrainer hoef je je geen zorgen te maken over bandenslijtage, slippen van het wiel of vermogensverlies door wrijving. Bovendien zijn deze trainers doorgaans stiller, stabieler en nauwkeuriger dan andere typen trainers.
Voor- en nadelen van direct drive fietstrainers
+ Vaak een betere nauwkeurigheid
+ Realistischer rijgevoel
+ Stiller in gebruik
+ Geen bandenslijtage of slippen
- Iets hoger prijskaartje
- Relatief groot en zwaar
Wheel-on fietstrainers
Een wheel on trainer is een type indoor fietstrainer waarbij je je achterwiel op de trainer laat zitten. In tegenstelling tot een direct drive trainer, waarbij je het achterwiel verwijdert en je fiets direct op de trainer bevestigt, rol je je achterband simpelweg tegen een weerstandsrol aan. Dit maakt een wheel on trainer gebruiksvriendelijk, compact en vaak ook voordeliger in prijs.
Wheel on fietstrainers zijn ideaal voor sportieve fietsers die vooral in de winter of bij slecht weer willen blijven trainen, zonder een duur smart bike-systeem aan te schaffen. De Elite Tuo, Wahoo KICKR SNAP en Tacx Flow zijn goede keuzes in de wheel-on categorie.
Voor- en nadelen van wheel-on fietstrainers
+ Lagere prijs
+ Eenvoudig te installeren
+ Compact op te bergen
- Minder nauwkeurig
- Luidruchtiger
Fondo trainingen op een Zwift fietstrainer
Zoals aangegeven is Zwift een ideaal platform om indoor trainingen op uit te voeren. Natuurlijk is het mogelijk om jouw Fondo trainingssessies ook op Zwift af te werken. Zeker als je aan het trainen bent voor een ambitieus wielerdoel, zijn deze indoorsessies van goud waard.
De voordelen van Fondo op een rij:
- Train gericht voor jouw persoonlijke doel. Beter klimmen, sneller sprinten of jezelf klaarstomen voor die ene tocht of cyclo? Fondo biedt trainingsprogramma’s voor uiteenlopende doelen.
- Train zo vaak en wanneer je wilt. Een trainingsschema dat past bij jouw agenda. Bepaal zelf hoe vaak, wanneer en in welke volgorde je traint.
- Train op basis van je eigen trainingszones. Met Fondo train je gericht en betrouwbaar, bijvoorbeeld met eigen hartslag- of vermogensmeter. Heb je geen van beide? Dan kun je ook trainen op basis van gevoel.
- Stuur je training naar Garmin, Wahoo en Zwift. Met Fondo Pro stuur je trainingen direct naar je fietscomputer en kan je jouw trainingen eenvoudig indoor uitvoeren.
- Stel je vragen direct aan talentcoaches van de KNWU. Kom je er niet uit? Onze coaches staan klaar voor al je vragen over indoor training, dus aarzel niet om ze een berichtje te sturen!
- Verdiep jezelf met kennis uit de topsport, in tekst en beeld. Kennis is macht, ook op de fiets. Begrijp het hoe, wat en waarom achter trainen in onze uitgebreide kennisbank.
Download de Fondo app en start jouw indoor avontuur vandaag nog!
Klaar om te trainen op een Zwift fietstrainer?
Nu je weet welke modellen fietstrainer geschikt zijn voor het indoor fietsen of het volgen van Zwift trainingsschema’s, is het tijd om een keuze voor een Zwift fietstrainer te maken.
Wil je toch nog wat dieper in de materie duiken? Wij schreven eerder ook artikelen over de beste fietstrainers, de beste smart bike of smart fietstrainer, de beste direct drive fietstrainers én de beste wheel on trainers. Is het virtueel fietsen überhaupt nieuw voor je? Dan is ons artikel ‘Thuis fietsen: hoe begin je?’ een aanrader!
