Voor veel wielrenners, mountainbikers en gravelbikers zijn de wintermaanden een uitdaging. Kou, regen en korte dagen maken het lastig om buiten te trainen. Gelukkig is er een oplossing waarmee je het hele jaar door aan je conditie kunt werken: de smart bike trainer. Voordat we je in dit artikel meenemen langs populaire smart fietstrainers van bekende merken als Wahoo en Tacx, is het eerst goed om te bepalen wat een smart bike trainer nu eigenlijk is.
Wat is een smart bike?
Een smart bike trainer is een indoor fietstrainer die je koppelt aan een app of software, zoals Zwift of Rouvy. In tegenstelling tot traditionele fietstrainers past een smart trainer automatisch de weerstand aan op basis van het virtuele parcours of het trainingsprogramma. Je fietst dus niet alleen binnenshuis, maar doet dat ook nog eens op een gestructureerde en interactieve manier.
Wat zijn de voordelen van smart bikes en smart fietstrainers?
Dat je met een smart fietstrainer weersonafhankelijk kunt trainen is natuurlijk een duidelijk en bekend voordeel. Daarnaast kunnen we nog drie belangrijke redenen noemen waarom de smart bike trainer populair is onder sportieve fietsers.
Interactieve en nauwkeurige smart fietstrainers dankzij connectiviteit
Smart bikes en smart fietstrainers worden ‘smart’ genoemd, omdat zij interactieve fietstrainers zijn. Je kan deze trainers via bijvoorbeeld Bluetooth of ANT+ gemakkelijk koppelen aan populaire apps als Zwift, waarbij dit type trainers hun weerstand nauwkeurig aanpast op basis van hetgeen zich afspeelt in de trainingssoftware. Zo kan je gericht en efficiënt trainen in de juiste trainingszones, om zo je FTP, VO2Max of duurvermogen een boost te geven.
Een smart bike is de meest realistische indoor fietservaring
Doordat de smart bikes en smart fietstrainers simuleren wat er binnen de trainingssoftware gebeurt – en dus interactief zijn -, ervaar je een realistische indoor fietservaring. Gaat de weg omhoog, dan zal je merken dat het rondtrappen van de pedalen ineens een stuk lastiger gaat. Zit je in het wiel van een andere indoor fietser? Wees slim en profiteer van zijn of haar slipstream. Het maakt het binnen fietsen op een smart bike bijzonder realistisch.
Dat het fietsen op een smart trainer zo realistisch is komt ook door het feit dat de meeste modellen inmiddels tot de direct drive fietstrainer categorie behoren. Hierbij plaats je jouw frame direct op de smart trainer, wat zorgt voor een één-op-één krachtoverbrenging en dus realistischere fietsritten. Bij een smart bike geldt dit al helemaal. Zij zijn immers fiets én trainer in één!
Optimaal gebruiksgemak met direct drive fietstrainers
Omdat een smart bike tegelijkertijd een fiets én een fietstrainer is, ervaar je veel gebruiksgemak. Gedoe met fietsen omwisselen of het monteren van je fiets op een trainer is verleden tijd. Je stapt simpelweg op de smart bike en je kunt meteen aan de slag op een fiets die perfect op jouw lichaam is aangepast.
Zoals gezegd behoren de meeste smart fietstrainers tot de interactieve direct drive fietstrainers. Ook dit type trainers biedt veel gebruiksgemak. In tegenstelling tot de smart bikes komt er één extra stap bij: het demonteren van je achterwiel en je fietsframe op de trainer plaatsen. Ook deze handeling is echter in enkele seconden gebeurd.
Waar moet je op letten bij het kopen van een smart bike trainer?
Zoals altijd zijn er belangrijke zaken waarop je moet letten bij de aanschaf van een indoor fietstrainer. Zo ook bij de smart bike trainers en smart fietstrainers.
- Compatibiliteit met je fiets. Controleer als je voor een smart fietstrainer gaat of je fiets (meer specifiek: de asbreedte en de cassette) past op deze trainer. Met name gravelbikes en mountainbikes zijn een aandachtspunt en kunnen adapters nodig hebben om het passend te maken.
- Check de vermogensnauwkeurigheid. Wil je serieuze progressie boeken en niets aan het toeval overlaten? Kies dan een smart bike trainer met een afwijking van maximaal 2%. Zo weet je dat de vermogens die je trapt zo goed als mogelijk doorkomen.
- Lees over het geluidsniveau. Zeker wanneer je in een appartement woont, of jonge kinderen hebt die je niet wakker wilt maken, is een stille fietstrainer geen overbodige luxe.
- Bepaal je budget. Smart bike trainers zijn over het algemeen prijzig, maar bieden wel de nodige voordelen. Grofweg kan je stellen dat instapniveau fietstrainers je tot € 500 gaan kosten. Trainers in de middenklassen gaan tot zo’n € 900, en alles daarboven mag je bestempen als high-end. Het mag je niet verbazen dat de smart bike daar ook in zit.
- Denk aan je accessoires! Voor veel comfort en topprestaties zijn er enkele essentiële accessoires: een trainermat om het geluid te dempen en je vloer te beschermen, een ventilator die zorgt dat je niet oververhit raakt, een zweetdoek om je frame te beschermen en een hartslagband om je hartslag in de gaten te houden en naar je trainingssoftware te sturen.
Welke soorten smart fietstrainers zijn er?
De categorie smart fietstrainers bestaat uit drie typen trainers, elk met hun eigen voor- en nadelen. Welke het beste bij jou past hangt af van je wensen, budget en beschikbare ruimte. De drie soorten smart fietstrainers zijn:
- Wheel-on smart fietstrainers
- Direct drive smart fietstrainers
- All-in-one smart bikes
Wheel-on smart fietstrainers
Bij een wheel-on fietstrainer bevestig je je fiets met het achterwiel nog gemonteerd in de trainer. Je plaatst de achterband op een aandrijfrol die weerstand genereert. De trainer meet je snelheid (en bij de betere modellen ook vermogen) en past de weerstand automatisch aan, bijvoorbeeld op basis van een virtueel trainingsomgeving zoals Zwift of Rouvy. Deze smart trainers zijn populair bij beginnende indoor fietsers of fietsers met een beperkter budget.
- Voordelen: betaalbaar, makkelijk op te bergen, snelle installatie
- Nadelen: minder nauwkeurig, snellere bandenslijtage, meer geluid
- Geschikt voor: beginners, wanneer je een beperkt budget hebt
We schreven eerder een diepgaand artikel over de beste wheel on fietstrainers.
Direct drive smart fietstrainers
Een direct drive trainer is een geavanceerdere en nauwkeurigere optie. Bij dit type smart fietstrainer verwijder je het achterwiel van je fiets en plaats je de ketting rechtstreeks op een cassette die op de trainer gemonteerd zit. Hierdoor ontstaat een directe verbinding tussen je fiets en de trainer, wat zorgt voor een realistischer rijgevoel en een betere vermogensoverdracht. Deze indoor fietstrainers zijn standaard compatibel met de meeste sportieve fietsers.
- Voordelen: nauwkeurige vermogensmeting, realistisch rijgevoel
- Nadelen: duurder, groter en zwaarder
- Geschikt voor: fanatiekere fietsers die waarde hechten aan nauwkeurigheid en realisme
Ons artikel over de beste direct drive fietstrainers geeft je nog meer informatie over dit type fietstrainer.
All-in-one smart bikes
Een all-in-one smart bike is een volwaardige indoor fiets met geïntegreerde elektronica, aandrijving en verstelbare onderdelen. Je hebt dus geen eigen fiets meer nodig. Alles zit in één apparaat dat speciaal is ontworpen voor indoor gebruik. Deze smart bike trainers simuleren hellingen, versnellingen en wegoppervlakken met indrukwekkende precisie. Daarnaast zijn ze zeer stil, nauwkeurig en beschikken ze over uitgebreide instelmogelijkheden om de geometrie van jouw racefiets na te bootsen.
- Voordelen: meest realistische ervaring, volledig geïntegreerd
- Nadelen: hoge aanschafprijs, niet makkelijk op te bergen
- Geschikt voor: fanatiekere fietsers die maximale prestaties en comfort nastreven
De beste smart bike en smart fietstrainers van onder andere Wahoo en Tacx
In dit artikel behandelen we zowel drie populaire smart bikes als drie populaire interactieve smart fietstrainers.
Smart bikes zijn nog relatief nieuw in het wielermilieu, maar ze winnen bijzonder snel aan terrein. Ja, ze zijn prijzig, maar daar krijg je dan ook heel wat voor terug. Bekende spelers als Wahoo en Tacx hebben beiden al een topmodel op de markt gebracht. Zwift zet daar met haar Zwift Ride een mooi alternatief tegenover.
- Wahoo KICKR BIKE
- Tacx NEO Bike
- Zwift Ride
Het verschil tussen binnen en buiten was nog niet eerder zo klein. Deze interactieve smart bike trainer reageert snel op veranderingen in het parkoers of krachtoverbrengingen, wat jouw prestaties ten goede komt.
De KICKR Bike komt in verschillende gradaties. Zo is er de KICKR BIKE shift en de KICKR BIKE PRO. Met ruim 2500 Watt (PRO) of 2200 Watt (KICKR BIKE Shift) aan vermogen kan vrijwel elk parcours van start tot finish nagebootst worden. Dankzij de virtuele vertanding kan je alle mogelijke verzetten kiezen, zodat je dit vermogen ook perfect kwijt kan op ieder terrein.
Wat extra leuk is, is het feit dat de Wahoo KICKR BIKE op-en-neer kan bewegen, wat je nog meer het gevoel geeft alsof je daadwerkelijk die Alpencol aan het beklimmen bent. Kies je voor de Wahoo KICKR BIKE Shift, dan heb je deze functionaliteit helaas niet.
Tot slot is het afstellen van de smart bike zeer gebruiksvriendelijk. Je kan jouw gegevens van een bikefitting inladen, je lichaamsgegevens invoeren of een foto van je fiets maken, zodat de Wahoo KICKR BIKE perfect op jouw lichaam afgesteld wordt.
Voor- en nadelen van de WAHOO KICKR BIKE
+ Breed bereik dankzij 2500 en 2200 Watt vermogen: kan stijgingen tot 20% en dalingen tot -15% simuleren
+ Dankzij vijf afstelpunten tot op de millimeter aan te passen aan jouw wensen
+ Dankzij de virtuele vertanding kan je voor elk mogelijk verzet kiezen
+ WiFi-connectiviteit, voor de meest soepele interactieve fietservaring
- Heeft geen scherm of houder voor tablet of telefoon
- De klikpedalen worden niet standaard meegeleverd
Dat Tacx haar interactieve smart bike heeft vernoemd naar een van de populairste direct drive trainers op de markt, zegt veel. Met de Tacx NEO Bike mag je dezelfde kwaliteit verwachten, maar eigenlijk zelfs nog een stukje beter. Want zeg nou zelf: hoe vet is het dat de kracht van de ingebouwde ventilatoren bepaald wordt door het vermogen dat jij trapt of de hartslag die je registreert? En hoe gaaf is het dat je ook ondergronden als kasseien en gravel als zodanig zult voelen?
Je kan daarnaast uit alle mogelijke versnellingen kiezen. Welke je kiest maakt niet uit, ze worden allemaal probleemloos virtueel nagebootst, zodat je hellingen tot maximaal 25% kunt bestormen.
Dankzij een tablethouder ligt de interactie indoorwereld zoals Zwift en MyWhoosh aan je voeten.
Het is nog goed om te melden dat je de Tacx NEO Bike heel makkelijk op jouw lichaamsmaten afstelt. Gebruik je de smart bike met meerdere personen? Dan pas je de geometrie van de NEO Bike in een handomdraai aan.
Voor- en nadelen van de Tacx NEO BIKE
+ Kan met een maximaal vermogen van 2200 watt hellingspercentages tot 25% simuleren, met een nauwkeurigheid van 1%
+ Keuze uit 5 verschillende cranklengtes tussen 165 en 175 mm (Tacx NEO BIKE Plus)
+ Erg stil, wat je huisgenoten fijn zullen vinden
+ Eenvoudig te switchen tussen gebruikers
+ Jouw vermogen en hartslagen sturen ingebouwde interactieve ventilatoren aan
- Weegt ruim 50 kg, en is dus niet eenvoudig te verplaatsen
- De klikpedalen worden niet standaard meegeleverd
Zwift heeft met de Zwift Ride in combinatie met de Wahoo KICKR CORE een slimme mix ontwikkeld: je krijgt een indoorfiets-frame met virtueel schakelen gecombineerd met de populairste directe drive fietstrainer op de markt, de Wahoo KICKR CORE.
Zo’n hoge-kwaliteit opstelling levert veel van de pluspunten van high-end smart bikes, maar is een stuk goedkoper. Met de Zwift Ride kun je eenvoudig hellingen beklimmen of afdalen, een verzet kiezen via de stuurknoppen, en alles koppelen met Zwift voor interactieve ritten.
De verstelbaarheid van de Zwift Ride smart bike is prima geregeld. Of je nu 1 meter 50 bent, of 2 meter: de geometrie is aanpasbaar, zodat vrijwel iedereen deze smart bike comfortabel kan gebruiken.
Voor- en nadelen van de Zwift Ride
+ Aangedreven door de populaire Wahoo KICKR CORE
+ Kent een heel acceptabele 2% nauwkeurigheid
+ Een maximale weerstand van ongeveer 1800 watt, maakt krachtige prestaties en een forse eindsprint mogelijk
+ Virtueel schakelen via de stuurbediening. Zo schakel je snel en soepel zonder je handen van het stuur te halen
+ Breed instelbaar frame, en daardoor voor heel wat sportieve fietsers te gebruiken
- Het systeem weegt zo’n 40 kg en dus niet eenvoudig te verplaatsen
- Lastig op te bergen, dus vereist veel ruimte
Hieronder nemen we je mee langs drie populaire smart fietstrainers. Het is geen toeval dat deze drie trainers allemaal tot de direct drive fietstrainers behoren. Benieuwd naar uitgebreide informatie over deze trainers? Dan vind je deze terug in onze deep-dive over direct drive fietstrainers. In het artikel dat je nu leest, behandelen we de drie beste smart fietstrainers op hoofdlijnen.
- Tacx NEO 2T
- Wahoo KICKR MOVE
- Elite Direto XR
Tacx smart fietstrainer: de NEO 2T
Een van de topsegment smart fietstrainers op de markt. De Tacx NEO 2T blinkt uit qua realistische simulatie van hellingspercentages (tot 25%!), veranderingen in de weerstand én de ondergrond. Daarnaast is de interactieve NEO 2T fietstrainer bijzonder stil, wat vooral jouw huisgenoten een pluspunt zullen vinden. De trainer is nogal prijzig, maar je krijgt er heel veel kwaliteit voor terug!
Meer informatie over de Tacx NEO 2T smart fietstrainer.
Wahoo smart fietstrainer: de KICKR MOVE smart fietstrainer
Met de introductie van de KICKR MOVE smart fietstrainer zette Wahoo opnieuw een stap richting een realistische en comfortabele indoor fietservaring. De KICKR MOVE combineert betrouwbare prestaties met een uniek bewegingssysteem. Doordat de fietstrainer naar voor- en achter en opzij kan bewegen, zit je met een natuurlijkere houding op de fiets, wat je comfort ten goede komt. Met 2200 watt aan maximale weerstand simuleer je hellingen tot 20%, en dat met een indrukwekkende nauwkeurigheid van 1%. Of je nu een bloktraining rijdt of een epische rit in Zwift afwerkt, de trainer reageert snel op elke virtuele helling of tempowisseling.
Meer informatie over de Wahoo KICKR MOVE smart fietstrainer.
De Elite Direto smart fietstrainer
De Elite Direto XR is een direct-drive smart fietstrainer die bekendstaat om zijn robuuste bouwkwaliteit en nauwkeurige vermogensmeting. Met een maximaal vermogen van 2300 watt en een vermogensnauwkeurigheid van 1,5% levert de Direto XR consistente en betrouwbare prestaties. De trainer simuleert hellingen tot 24% en werkt met real-time vermogensmeting. Ideaal om direct feedback te krijgen tijdens jouw trainingssessies.
Meer informatie over de Elite Direto XR smart fietstrainer.
Fondo trainingen afwerken met een smart bike
Een smart bike is het meeste ideale type fietstrainer om jouw fiets trainingsschema’s op af te werken. Ze zijn gebruiksvriendelijk en zeer nauwkeurig. Trainen met een smart bike zorgt ervoor dat je altijd in de juiste trainingszones zit, en daardoor geleidelijk progressie boekt. Ideaal dus om jouw Fondo krachttrainingen, bloktrainingen en sweet spot trainingen tot een goed einde te brengen.
De voordelen van Fondo op een rij:
- Train gericht voor jouw persoonlijke doel. Beter klimmen, sneller sprinten of jezelf klaarstomen voor die ene tocht of cyclo? Fondo biedt trainingsprogramma’s voor uiteenlopende doelen.
- Train zo vaak en wanneer je wilt. Een trainingsschema dat past bij jouw agenda. Bepaal zelf hoe vaak, wanneer en in welke volgorde je traint.
- Train op basis van je eigen trainingszones. Met Fondo train je gericht en betrouwbaar, bijvoorbeeld met eigen hartslag- of vermogensmeter. Heb je geen van beide? Dan kun je ook trainen op basis van gevoel.
- Stuur je training naar Garmin, Wahoo en Zwift. Met Fondo Pro stuur je trainingen direct naar je fietscomputer en kan je jouw trainingen eenvoudig indoor uitvoeren.
- Stel je vragen direct aan talentcoaches van de KNWU. Kom je er niet uit? Onze coaches staan klaar voor al je vragen over training, dus aarzel niet om ze een berichtje te sturen!
- Verdiep jezelf met kennis uit de topsport, in tekst en beeld. Kennis is macht, ook op de fiets. Begrijp het hoe, wat en waarom achter trainen in onze uitgebreide kennisbank.
Download de Fondo app en start jouw indoor avontuur vandaag nog!
Conclusie: trainen op een smart indoor bike is een volwaardige aanvulling op jouw buitentrainingen
Of je nu kiest voor een all-in-one smart bike zoals de Wahoo KICKR Bike of Tacx NEO 2T, of een nauwkeurige direct drive trainer zoals de Elite Direto XR of Wahoo KICKR MOVE, je profiteert van realistische weerstand, interactieve trainingsapps en nauwkeurige vermogensmeting.
Met een smart trainer train je weersonafhankelijk, efficiënt en op een manier die je prestaties daadwerkelijk verbetert. De keuze tussen een smart bike of een direct drive trainer hangt af van je wensen, budget en beschikbare ruimte, maar één ding is zeker: met deze trainers haal je het maximale uit je indoor trainingen.
Combineer dit met de Fondo trainingsapp en je hebt een complete, interactieve en persoonlijke trainingsomgeving. Zo ben je altijd verzekerd van een gestructureerde en doelgerichte indoor fietservaring, zodat jij ook tijdens de wintermaanden fitter, sterker en sneller op de fiets zit.
Met welke fietstrainer ga jij je interactieve fietsavontuur aan?
Nu je weet welke zes smart bikes & smart fietstrainers het populairste zijn en welke voor- en nadelen ze hebben, kan je eenvoudiger de keuze maken welk type bij jouw wensen past.
Ben je nog niet overtuigd of een smart bike of een smart fietstrainer voor jou de beste keuze is? Wij schreven eerder ook artikelen over de beste fietstrainers, de beste direct drive fietstrainers én de beste wheel on trainers. Is het virtueel fietsen überhaupt nieuw voor je? Dan is ons artikel ‘Thuis fietsen: hoe begin je?’ een aanrader!
