veelgestelde vraag

Kan ik met Fondo ook trainen met een vermogensmeter?

Met een vermogensmeter kun je de Fondo trainingsprogramma’s zeker volgen. In het ontwerp van Fondo is echter nog geen rekening gehouden met wattages, dus de instructies gaan altijd uit van hartslagzones. Wel kun je proberen om zelf de hartslagzones te vertalen naar de vermogenszones.

Je kunt daarvoor de volgende conversietabel gebruiken:

♥️Zone 1 (H) = ⚡Zone 1
♥️Zone 2 (D1) = ⚡Zone 2
♥️Zone 3 (D2) = ⚡Zone 3
♥️Zone 4 (D3) =  ⚡Zone 4
♥️Zone 5 (HIT) = ⚡Zone 5 t/m 7*

♥️= hartslagzone, ⚡= vermogenszone

*Hoe korter de inspanning in ♥️zone 5 (HIT), hoe hoger de ⚡zone.