Hoe vergroot je je kracht en uithoudingsvermogen?
Heb je een doel voor ogen dan zul je moeten trainen om dit te bereiken. In dit artikel behandelen we de basisprincipes van training en leggen we uit hoe je deze kunt toepassen in het trainen met Fondo.
Hoe zwaarder je inspanning, hoe sneller je ademhaling. Waar gebruik je die zuurstof uit de lucht eigenlijk voor?
Het plannen en uitvoeren van trainingen in verschillende fases met als doel om uiteindelijk te ‘pieken’, noemen we periodisering.
Vaak wordt gedacht dat er alleen gefietst hoeft te worden om een betere fietser te worden. In werkelijkheid valt er juist nog vooral winst te behalen naast de fiets.
Ga je altijd voor een zo hoog mogelijk gemiddelde en fiets je alleen als de zon schijnt? Dan maak je al twee van de vijf meest gemaakte fouten…
