Trainingsprogramma’s

Trainings-programma’s

In Fondo kun je trainen voor uiteenlopende doelen, zoals harder fietsen, langer volhouden of beter klimmen. Ook vind je in Fondo gerichte trainingsschema’s voor toertochten, cyclo’s en andere challenges. Deze stomen je precies op tijd klaar voor de grote dag. Op deze pagina vind je een overzicht van de trainingsschema’s in Fondo.

Trainingsdoel

Kennismaken met Fondo

Probeer eerst een van de gratis trainingsprogramma’s.

PRO

Verkenner

Ontdek Fondo en verbeter je conditie.
3 weken trainen, 3 niveaus

Trainingsdoel

Overwinteren

Blijf gemotiveerd en leg de basis voor volgend jaar.

PRO

Wintertraining algemeen

Ga gemotiveerd én fit de winter door op je racefiets.
16 weken trainen, 3 niveaus
PRO

Wintertraining gericht op voorjaarsklassiekers

Leg met Fondo de basis voor je prestatie(s) komend jaar.
16 weken trainen, 3 niveaus
PRO

Wintertraining voor Weekend Warriors

Combineer de vrijheid van (samen) fietsen met beter presteren.
16 weken trainen, 2 niveaus
PRO

Wintertraining voor binnen

Kortere trainingen voor fietsers die Tacxen/Zwiften.
16 weken trainen, 2 niveaus
PRO

Wintertraining voor MTB

Ga gemotiveerd én fit de winter door op je mountainbike.
16 weken trainen, 3 niveaus

Trainingsdoel

Snelheid

Rij de stenen uit de straat met deze trainingsprogramma’s.

PRO

Kopman

Werk aan je gemiddelde snelheid met deze trainingsprogramma’s.
6 weken trainen, 4 niveaus
PRO

Sprinter

Word de koning(in) van de plaatsnaambordjes!
6 weken trainen, 3 niveaus

Trainingsdoel

Nieuw: Mountainbiken

Verbeter je conditie én techniek

PRO

MTB Verkenner

Ontdek Fondo en verbeter je conditie én techniek
2 weken trainen, 3 niveaus
PRO

MTB Kopman

Behaal het tempo op kop!
6 weken trainen, 4 niveaus
PRO

MTB Klimgeit

Vlieg omhoog (en veilig weer omlaag)
6 weken trainen, 4 niveaus
PRO

MTB Stuurman

Verbeter je techniek over singletracks en bospaden
6 weken trainen, 4 niveaus
PRO

MTB Grensverlegger

Fiets die lange lus of tocht
6 weken trainen, 4 niveaus

Trainingsdoel

Fit worden & blijven

Werk aan je gezondheid met deze trainingsprogramma’s.

PRO

Fitte Fietser

Fiets je fit met Fondo.
6 weken trainen, 2 niveaus
PRO

#ridesolo

Hou je basisconditie verantwoord op peil in tijden van corona.
6 weken trainen, 3 niveaus
PRO

Special Fiets Magazine

Fit de winter door met hoofdredacteur Edwin Haan

Trainingsdoel

Wedstrijdgericht

Trainingskoers, criterium of tijdrit? Fondo stoomt je er klaar voor.

PRO

Criterium

Stoom jezelf klaar voor het rondje om de kerk
8 weken trainen, 2 niveaus
PRO

Tijdrit

Zet je snelste tijd neer op een rit van 20 of 40km
6 weken trainen, 3 niveaus
PRO

Trainingskoers

Verbeter je prestaties op het clubparcours
6 weken trainen, 2 niveaus

Trainingsdoel

Grenzen verleggen

Fiets verder van huis met deze trainingsprogramma’s.

PRO

Grensverlegger

Verleg je grenzen van 60 naar 300km.
6-12 weken trainen, 3 niveaus
PRO

Bikepacking

Daag jezelf of elkaar uit, met of zonder bagage.
8-10 weken trainen, 3 niveaus

Trainingsdoel

Klimmen

Overwin de zwaartekracht met deze trainingsprogramma’s.

PRO

Klimgeit

Vlieg omhoog met deze trainingsprogramma's.
6 weken trainen, 3 niveaus
PRO

Fietsvakantie in de bergen

Vertrek fit en vol vertrouwen richting het buitenland.
6 weken trainen, 3 niveaus
PRO

Gran Fondo / Cyclo

Stoom jezelf klaar voor een zware bergrit.
10 weken trainen, 2 niveaus
PRO

Mt. Ventoux

Bedwing de 'kale berg' 1, 2 of 3 keer.
10 weken trainen, 3 niveaus
PRO

Alpe d'Huez

Bedwing het heiligdom 1 tot 6 keer.
10 weken trainen, 3 niveaus

Trainingsdoel

Op vakantie

Trek je eigen plan, samen of alleen.

PRO

Fietsvakantie in de bergen

Vertrek fit en vol vertrouwen richting het buitenland.
6 weken trainen, 3 niveaus
PRO

Bikepacking

Daag jezelf of elkaar uit, met of zonder bagage.
8-10 weken trainen, 3 niveaus
PRO

Alpe d'Huez

Bedwing het heiligdom 1 tot 6 keer.
10 weken trainen, 3 niveaus
PRO

Mt. Ventoux

Bedwing de 'kale berg' 1, 2 of 3 keer.
10 weken trainen, 3 niveaus
PRO

Gran Fondo / Cyclo

Stoom jezelf klaar voor een zware bergrit.
10 weken trainen, 2 niveaus

Trainingsdoel

Specifiek evenement

Heb je je ingeschreven voor een toertocht of cyclo? In Fondo vind je gerichte trainingsprogramma’s die je er precies op tijd voor klaarstomen.

PRO

Amstel Gold Race

11 oktober, Limburg (verplaatst)
10 weken trainen, start 3 aug.
PRO

De Alpentocht voor CliniClowns

5 september, Val Thorens (afgelast)
8 weken trainen, start ma. 13 juli
PRO

Giro di Kika

20 t/m 25 september, Italië (verplaatst)
10 weken, start ma. 13 juli
PRO

Les Trois Ballons

22 augustus 2020, Franse Vogezen
12 weken trainen, start ma. 1 juni
PRO

Marmotte Granfondo Alpes

5 september, Franse Alpen (verplaatst)
12 weken trainen, start ma. 15 juni

Aan de slag met de trainingsprogramma’s?

Ga fietsen met Fondo, de trainingsapp van de KNWU.

Download Fondo voor iPhone of Android Download Fondo