De juiste bandenspanning voor je mountainbike: Hoeveel bar?

Waarom is de juiste bandenspanning belangrijk voor mountainbikes?

De juiste bandenspanning bepaalt voor een heel groot deel hoe jouw fiets zich gedraagt. Dat geldt niet alleen voor de hoeveelheid bar in de banden van je racefiets, maar dat is net zo het geval voor de banden van jouw mountainbike. De bandenspanning bepaalt namelijk hoeveel grip, comfort en snelheid je hebt, maar heeft ook voor een klein deel invloed op het risico op lekrijden. De juiste hoeveelheid bar in jouw MTB band is dus essentieel en vereist nauwkeurigheid. 

Hogere bandenspanning: MTB banden met te veel druk

• Hebben minder grip, vooral op een natte of losliggende ondergrond
• Zorgen voor een groter risico op stuiteren en wegglijden
• Rijden oncomfortabel

Lagere bandenspanning: MTB banden met te weinig druk

• Verhogen het risico op stootlekken (wanneer je met binnenbanden rijdt)
• Kunnen instabiel aanvoelen, met name in bochten
• Kan bij tubeless sneller van de velg draaien

Het is daarom goed om je bandenspanning regelmatig te controleren. Minstens één keer per week is het advies, maar vaker als de ondergrond van jouw geplande rit veel zal afwijken van de ondergrond van de vorige rit.

Belangrijke effecten van bandenspanning

Zoals hierboven omschreven heeft de bandenspanning van je MTB banden invloed op een aantal belangrijke factoren. Het is aan jou en de ondergrond om te bepalen welke keuzes je hierin maakt, om het ultieme uit je MTB training te halen.

• Grip: een lagere bandendruk zorgt voor een groter contactoppervlak met de ondergrond. Dit verhoogt dus de controle.
• Comfort: een lagere bandendruk absorbeert schokken beter, vooral op paden met veel boomwortels.
• Snelheid: een lage bandendruk verhoogt de rolweerstand, wat ten koste gaat van je snelheid. 
• Lekrijden: een juist afgestelde bandendruk verlaagt het risico op stootlekken.

Hoeveel bar in de banden moet er in jouw MTB band?

Nu we de theorie kennen, is het zaak om de praktijk in te gaan met die o-zo belangrijke vraag: wat is dan de juiste bandenspanning voor mijn mountainbike?

Helaas bestaat er geen one size fits all antwoord op deze vraag. Hoewel factoren als lichaamsgewicht, band- en velgbreedte, terrein, rijstijl en tubeless rijden invloed hebben, kunnen we onderstaande algemene, indicatieve (!) richtlijn meegeven.

Ontdek de bandenspanning calculator van Vittoria

Wanneer je echter niets aan het toeval wilt overlaten, dan is de Tire Pressure Calculator van Vittoria een fantastische tool. Het is een van de beste hulpmiddelen om door middel van het beantwoorden van een aantal simpele vragen exact te weten hoeveel bar er in jouw MTB band moet worden opgepompt. 

Factoren die invloed hebben op de MTB bandenspanning

De indicatieve richtlijn die wij hierboven deelden kan je goed op weg helpen, maar het is wel belangrijk om te weten welke factoren invloed hebben op de bandenspanning van jouw MTB banden. Factoren die een rol spelen zijn:

• Gewicht van de rijder
• Bandbreedte
• Terrein
• Tubeless of binnenband
• Velgbreedte
• Rijstijl

Gewicht van de rijder

Wanneer je iets zwaarder weegt, dan heb je meer druk in de banden nodig om stootlekken te voorkomen. Een stootlek ontstaat wanneer de band zó hard wordt samengedrukt, bijvoorbeeld door de harde impact/stoot van een steen, boomwortel of stoeprand, dat de binnenband tussen de velg en de buitenband wordt geklemd. Met een te lage bandendruk biedt de band onvoldoende weerstand tegen de harde impact.

Daartegenover kunnen lichtere mountainbikers juist profiteren van een lage bandendruk, en zo hebben zij meer grip en comfort.

Bandbreedte

Hoe breder jouw band, hoe lager de bandenspanning kan zijn, zonder dat dit ten koste gaan van de stabiliteit. Een bredere band heeft immers meer luchtvolume dan een smallere variant. Daardoor zit er bij een lagere druk nog steeds voldoende lucht in de band.

Terrein

Uiteraard is de ondergrond waarop je gaat fietsen óók super belangrijk. We kunnen vier typen ondergrond onderscheiden:

• Rotsachtig terrein: kies voor wat meer bandenspanning, om stootlekken zoveel als mogelijk te vermijden.
• Zandwegen: een lage druk is belangrijk, omdat je hierdoor wat meer over het zand drijft.
• Modder: grip is super belangrijk, en dat realiseer je door een lage bandendruk
• Snelle, droge singletrack: een hogere bandendruk leidt tot minder rolweerstand en dus meer snelheid.

Tubeless of binnenband

Wanneer je tubeless rijdt, dan kan je veilig met een lage bandendruk rijden zonder de kans op lekrijden te vergroten. De kans op lekrijden is bij binnenbanden wat groter. Kies in zo’n geval dus voor wat meer druk om stootlekken te vermijden. Tubeless rijden is bij mountainbikers daarom super populair. 

Velgbreedte

Een brede velg biedt meer ondersteuning aan de MTB band en maakt het mogelijk om met minder bandenspanning te rijden, zonder dat de band dan teveel vervormt in de bochten.

Rijstijl

Wanneer je tijdens het mountainbiken veel springt, hard daalt of stevig stuurt, dan doe je er goed aan om voor meer druk te kiezen. Dit komt de stabiliteit ten goede. Ga je wat rustiger te werk? Dan kan een lage bandendruk meer grip bieden bij klimmetjes en technische stukken. Dit laatste geldt voornamelijk bij cross country mountainbikers.

Verschil in bandendruk voor voor- en achterband

Wat we in de praktijk vaak zien gebeuren is dat men kiest voor een verschillende bandendruk in de voor- en achterband. Dat is ergens ook volstrekt logisch. De achterband draagt immers vele meer gewicht en krijgt ook de meeste klappen te verwerken. De bandenspanning in de achterband is daarom doorgaans 0.2 tot 0.3 bar hoger. Dit leidt tot voldoende stevigheid aan de achterkant en extra controle aan de voorkant.

Is het dan erg als je voor- en achterband dezelfde bandenspanning hebben? Nee. Het is niet per se fout, maar je mist wel een grote kans op je set-up te optimaliseren en daarmee je rijgedrag te verbeteren en het maximale uit je mountainbike trainingsschema te halen.

Tips voor de ideale MTB bandenspanning

Om tot de ideale bandenspanning voor jouw mountainbike te komen, kunnen we met onderstaand vijf-stappenplan  werken.

1. Begin met de basis. Gebruik bovenstaande tabel of de Tire Pressure Calculator van Vittoria voor de juiste bandenspanning.
   
2. Test en pas aan. Ga op pad, en let goed op je grip, comfort en controle. Ga op basis daarvan aanpassingen maken met stapjes van 0.1 bar.
   
3. Gebruik een nauwkeurige drukmeter. Een reguliere fietspomp is vaak niet precies goed. Een digitale meter geeft vaak beter inzicht.
   
4. Maak notities. Noteer bij welke druk je tevreden bent, en onder welke omstandigheden. Dat scheelt je voorafgaand aan toekomstige ritten heel veel tijd en gedoe.
   
5. Check je bandenspanning regelmatig. Zeker tubeless banden kunnen al na aan paar dagen wat druk verliezen.
   

Conclusie: de bandenspanning van je mountainbike is belangrijker dan je denkt

De juiste bandenspanning voor je mountainbike is geen vast getal, maar een belangrijke afweging tussen grip, comfort, snelheid en lekbestendigheid. Of je nu rijdt met binnenband of tubeless, op zand of rotsen, met smalle of brede banden: de juiste hoeveelheid bar in jouw MTB-band is van belang voor een optimale rijervaring.

Gebruik de richtlijnen als vertrekpunt, maar experimenteer met kleine aanpassingen en voel wat het doet op de trails. En wil je het nauwkeurig aanpakken? Dan is de Tire Pressure Calculator van Vittoria een uitstekende tool om op basis van o.a. jouw gewicht, bandbreedte en terrein een perfect advies te krijgen.

Kortom: bandenspanning is niet zomaar een technisch detail, maar een directe sleutel tot meer controle, plezier én prestaties op de mountainbike. Neem even de tijd om het goed af te stemmen en je zult het verschil direct merken.

Veel fietsplezier!