Trainingszones

Trainen op gevoel: uitleg en tips

In dit artikel geven we uitleg en tips bij het trainen op basis van gevoel.

Geschreven door
KNWU Talentcoaches

Zoals de naam al doet luister je bij het trainen op gevoel naar je lichaam en gebruik je daarbij geen hulpmiddelen zoals een hartslag- of vermogensmeter. Dat maakt het ook de minst nauwkeurige methode. Onderstaande tabel toont een voorbeeldtraining met instructies op basis van gevoel:

In totaal zijn er 7 verschillende 'gevoelszones' die elk een eigen doel kennen. Die zie je hieronder:

De 7 gevoelszones kennen elk een eigen doel.

Het verschil aanvoelen tussen 'Lekker tempo' en 'Rustig aan' kan best lastig zijn. Gebruik daarom onderstaande tabel als geheugensteuntje:

Geheugensteuntje bij het trainen op gevoel.

Verder lezen:

No items found.

Theorie in praktijk brengen?

Ga fietsen met Fondo, de trainingsapp van de KNWU.

Download Fondo voor iPhone of Android Download Fondo