Trainen op gevoel: uitleg en tips
In dit artikel geven we uitleg en tips bij het trainen op basis van gevoel.
Zoals de naam al doet luister je bij het trainen op gevoel naar je lichaam en gebruik je daarbij geen hulpmiddelen zoals een hartslag- of vermogensmeter. Dat maakt het ook de minst nauwkeurige methode. Onderstaande tabel toont een voorbeeldtraining met instructies op basis van gevoel:
In totaal zijn er 7 verschillende 'gevoelszones' die elk een eigen doel kennen. Die zie je hieronder:
Het verschil aanvoelen tussen 'Lekker tempo' en 'Rustig aan' kan best lastig zijn. Gebruik daarom onderstaande tabel als geheugensteuntje:
Verder lezen:
Theorie in praktijk brengen?
Ga fietsen met Fondo, de trainingsapp van de KNWU.
Download Fondo voor iPhone of Android Download Fondo
Powered by Shimano Service Center
Shimano Service Center is materiaal- en onderhoudspartner van Fondo. Heb je een vraag over (het onderhoud van) je fiets? Bekijk dan eens de andere artikelen of bezoek een Shimano Service Center bij jou in de buurt.
Vind een Shimano Service Center Download Fondo
Powered by BORN
Dit artikel is geschreven in samenwerking met BORN, voedingspartner van Fondo. BORN biedt een gratis voedingsadviestool aan waarmee je een persoonlijk voedingsplan ontvangt vol ideeën, tips & tricks over hoe jij met (sport)voeding het beste uit jezelf kunt halen.
Ontvang jouw voedingsplan Download Fondo