Uitleg bij het importeren van Fondo-trainingen in Wahoo RGT (Pro)

‍

Stap 1/2: Fondo-trainingen importeren in Wahoo RGT

‍

Je hebt het volgende nodig om dit te kunnen doen:

• Een Wahoo X-account
• Een computer (Windows of Mac) voor het uitpakken van een zip-bestand en versturen van een e-mail.
• Een actief Fondo Pro abonnement (meer informatie)
• Het gedownloade zip-bestand met daarin trainingen in RGT-formaat. Deze ontvang je als Fondo Pro-abonnee per mail na het afsluiten van een abonnement. Is dit niet het geval, of ben je de mail kwijt? In de laatste versie van de Fondo-app kun je onder 'Profiel' > 'Integraties beheren' het bestand opnieuw aanvragen.

Voer vervolgens de volgende stappen uit:

• Zorg dat RGT is afgesloten.
• Pak het gedownloade zip-bestand uit op je computer. Dit zip-bestand bestaat uit een map met daarin ruim 180 .zwo-bestanden. Dit zijn de trainingen in RGT-formaat.
• Stel een nieuwe e-mail op en voeg alle zwo-bestanden toe als bijlage.
• Verstuur de mail naar workouts@rgtcycling.com. Belangrijk: doe dit vanaf hetzelfde e-mailadres als waarmee je bent geregistreerd bij Wahoo RGT.
• Na enkele minuten ontvang je een mail terug van RGT met daarin een bevestiging of het importeren is gelukt.
• Start vervolgens RGT op je computer, tablet of telefoon en kies ‘WORKOUTS’. In de menubalk waar standaard 'RGT LIBRARY' is geselecteerd, kies je voor 'UPLOADED'. Als het goed is zie je nu alle Fondo-trainingen.

‍Verschijnen de trainingen niet in Wahoo RGT? Waarschijnlijk is er iets misgegaan bij het versturen van de bestanden. Controleer of je een bevestigingsmail hebt ontvangen en of deze een foutmelding bevat. Neem contact op met RGT bij problemen.
‍

Stap 2/2: Een Fondo-training uitvoeren op Wahoo RGT

Let op: De trainingen in RGT zijn gebaseerd op basis van vermogen in plaats van gevoel of hartslag. Om op de juiste intensiteit te kunnen trainen is het daarom belangrijk om eerst je FTP-waarde (Functional Treshold Power) te bepalen. Dat kan met één van de tests die RGT daarvoor zelf aanbiedt in haar app. Na het bepalen en instellen van je FTP kun je echt aan de slag met de Fondo-trainingen.

Om te weten welke training je moet kiezen uit de lange lijst met trainingen in RGT gebruik je het 'Training ID' van de training uit Fondo. Dit ID vind je onder de instructies van iedere training (zie afbeelding hiernaast). Bijvoorbeeld '#013', '#078a', of '#104'. Vervolgens zoek je in de lijst met trainingen in RGT de corresponderende training op. Selecteer de training en kies ‘RIDE NOW’. Je kunt nu beginnen met fietsen en RGT zal je gedurende de training van instructies en feedback voorzien. Succes met trainen en vergeet deze na afloop niet af te vinken in Fondo!